Концепция
Выпуск №4
  • <
  • 7 
  • 6 
  • 5 
  • 4 
  • 3 
  • 2 
  • 1 
  • >

Как работают жиросжигатели

 

 

Как принимать жиросжигатели

 

Жиросжигатели – это очень большой сегмент пищевых добавок. В состав жиросжигателей входят различные составляющие, обладающие разнообразными свойствами. Многие компоненты, которые входят в состав препаратов, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому практически все жиросжигающие комплексы должны употребляться под контролем специалистов. Неправильное применение жиросжигателей может нанести серьезный вред организму.

В состав жиросжигателя могут входить аминокислоты, витамины, микроэлементы и т.д. Но основным элементом являются экстракты растений, которые содержат биологически активные вещества группы алкалоидов, фитостиролов, сапонинов и т.д.

Обратим внимание на основные классы жиросжигающих препаратов.

 

Термогеники

Мобилизаторы жировых запасов оказывают активное влияние на процесс жиросжигания. Они способствуют высвобождению в кровь свободных жирных кислот (СЖК). Наличие в крови большего количество СЖК приводит к усилению обмена веществ и использованию запасов свободных жирных кислот во время тренировки. При усиленном обмене веществ, происходит образование внутреннего тепла.

Процесс образования внутреннего тепла организмом называется термогенезом и из-за этого эффекта такие препараты часто называют термогениками.

Термогеники часто являются основой большинства жиросжигающих комплексов. В таких комплексах используется двойной эффект. Один из них повышенный выброс СЖК в кровь, а второй эффект это повышенное расходование СЖК во время тренировки. Прием препаратов – термогеников может вызвать повышение температуры тела. Принимать термогеники рекомендуется после еды. Применение термогеников вызывает повышенное потоотделение и как следствие повышенную потерю микроэлементов. Поэтому важным моментом является сочетание термогеников с витаминными, минеральными комплексами и изотоническими напитками.

 

Стимуляторы обмена веществ

Стимуляторы усиливают обмен веществ и одновременно препятствуют образованию жировых отложений, способствуя переработке глюкозы и СЖК в энергию, а не в жировые клетки.

Воздействие осуществляется за счет влияния на уровень и работу гормонов, которые отвечают непосредственно за обмен веществ, таких как: гормон щитовидной железы, соматотропин, инсулин, кортизол.

Одним из необходимых условий снижения жировых отложений в организме является повышение уровня свободных жирных кислот (СЖК). Но одного лишь повышения уровня СЖК для снижения жировых отложений не достаточно. Все дело в том, что СЖК сложно проникать внутрь клетки и процесс их окисления затруднен. Стимуляторы обмена веществ как раз повышают уровень окисления и проникновения СЖК внутрь клетки, а значит, способствуют общему уменьшению жировых клеток в организме.

 

Блокаторы усвоения пищевых жиров

Особенность блокаторов в том, что они не действуют на клеточном уровне, а осуществляют свое воздействие в кишечнике. Связывая жировые молекулы, блокаторы препятствуют их усвоению и способствуют их быстрому выведению из организма. Воздействуя таким образом, блокаторы пищевых жиров делают употребляемую пищу менее калорийной.

Для усиления эффекта жиросжигателей в них часто добавляют вещества, препятствующие загустению крови, снижающие уровень холестерина, средства уменьшающие аппетит, элементы успокаивающие нервную систему, антиоксиданты и т.д.

 

Как принимать жиросжигатели

Перед приемом препарата необходимо проконсультироваться со специалистом. Если имеют место быть заболевания сердца, почек, щитовидной железы, диабет, проблемы в желудочно-кишечном тракте, атеросклероз, гипертония и т.д., то принимать препараты стоит с большой осторожностью и под наблюдением врача.

Если в процессе приема какого-либо жиросжигателя появились признаки излишней нервной возбудимости, постоянной тошноты, потери аппетита и нарушении сна следует изменить схему прием препаратов или же отказаться от них вообще.

Не рекомендуется принимать препараты жиросжигающего толка спортсменам, не достигшим 18 лет.

Исключение может составить только карнитин, который относят к витаминоподобному препарату, который не вызывает побочных эффектов и может приниматься практически без ограничений.

Не рекомендуется принимать жиросжигатели после 18-00 часов вечера. В ином случае могут возникнуть проблемы со сном.

Во избежание привыкания следует делать перерывы 1 – 2 недели, после каждых 2-3 недель приема.

 

Как работают жиросжигатели

Возможно, в свое время вы уже пробовали худеть с помощью жиросжигателей на эфедрине. И, конечно, похудели. Подругому и быть не могло: эфедрин работает, да еще как! Однако позже вокруг эфедрина разгорелся скандал, который вас напугал. Оказывается, вы применяли смертельно опасный допинг! По крайней мере, так заявляют те, кто хотел бы сжить высокоэффективный эфедрин со света. Впрочем, есть и другое мнение. Кстати, чисто медицинское: эфедрин совершенно безопасен. (А если и опасен, то только для компаний, производящих жиросжигатели из других компонентов.) Не будем вдаваться в подробности шумного спора. Скажем лишь, что он породил вполне здравые сомнения насчет многочисленных препаратов-новинок, заполнивших нишу эфедрина. Итак, нет ли побочных эффектов у современных жиросжигателей. А если есть, то как уберечься?

 

Тироидное действие

Откуда берется подножный жир? Его накапливают гормоны. Другие гормоны жир сжигают. Если гормональный баланс нарушен и верх берут «жирообразующие» гормоны, вы обрастаете жиром. Хуже всего то, что голодные диеты провоцируют нарушение гормонального баланса как раз по этому типу! Отсюда берется парадоксальный эффект голодания: вы почти ничего не едите, а вашему жиру хоть бы что! Гормонов, которые сжигают жир, в организме несколько. И самые действенные - тироидные гормоны, которые секретирует ваша щитовидная железа. Если вам не хватает пищи, эта железа словно впадает в спячку. Тем самым организм пытается сохранить свои аварийные кладовые энергии. Если же, наоборот, «раскачать» секрецию тироидных гормонов с помощью особых препаратов, ваше похудение не то что пойдет, оно полетит! Сегодня науке известны три таких «возбуждающих» щитовидку соединения: фосфаты, 7-кето и гугалстероны...

 

Фосфаты

Что это? Фосфорсодержащие соли кальция, калии и натрия.

Как они работают? Стимулируют работу щитовидной железы.

Данные науки. Между скоростью обмена и количеством тироидных гормонов в организме существует прямая связь. Чем больше таких гормонов, тем выше скорость всех обменных реакций, включая сжигание жира. Женщины, регулярно получавшие фосфатные препараты, показали ускорение обмена на 12-19%!

Это надо знать! В данном эксперименте применялась следующая рабочая формула: 537 мг фосфата кальция, 107 мг фосфата калия и 25 мг фосфата натрия.

Цена. Суточная доза обходится примерно в $0,35

Дозировка. Суточная доза большинства препаратов содержит 500 мг фосфата кальция, 100 мг фосфата калия и 25 мг фосфата натрия.

Торговые названия. FSI Nutrition Phosphate Edge, Fizogen Mid Cycle, Universal Animal Cuts.

 

7-Keto

Что это? Речь о метаболите гормона дегидроэпиандростерона (DHEA).

Как работает? Стимулируют работу щитовидной железы.

Данные науки. Действие соединения было многократно перепроверено в ходе научных экспериментов. В частности, у женщин, страдавших ожирением и принимавших 200 мг 7-кето в сутки, отмечено явное повышение уровня тироидных гормонов. В результате они худели быстрее, чем  контрольная группа, принимавшая плацебо.

Это надо знать! После 30 лет продукция DHEA в организме падает. Это одна из причин возрастного повышения веса. Так что для 30-летних 7-кето становится незаменимым жиросжигателем.

Цена. Суточная доза в 200 мг обходится примерно в $0,60.

Дозировка. 100-200 мг в сутки, разделенных на 2-3 приема.

Торговые названия. Now 7-Keto, Twinlab 7-keto Fuel, Isatori Lean System 7.

 

Гугалстерон

Что это? Гугалстерон добывается из растения Commiphora mukul, произрастающего в Индии.

Как работает? Стимулируют работу щитовидном железы.

Данные науки. Эффект доказан на животных. Действие соединения на людях не проверялось. Есть данные, что соединение понижает у людей уровень холестерина.

Это надо знать! Нет никаких научных доказательств того, что препараты на основе гугалстерона помогают похудению. Однако атлеты, применявшие препарат в условиях низкокалорийном диеты, утверждают, что он работает.

Цена. Суточная доза обходится примерно в $0,75.

Дозировка. 500 мг 3 раза в сутки.

Торговые названия. Biotest Mot Rox, SAN Tight, Ergopharm  ErgoLean  MC.

 

Общие рекомендации по применению

Каждый из вышеназванных препаратов имеет свой механизм действия, поэтому препараты можно без ущерба комбинировать. Больше того, при совместном применении препаратов наблюдается повышенный эффект. По мнению практиков, диеты, включающие не более 1000 калорий в сутки, дают максимальный эффект как раз при одновременном приеме всех трех препаратов.

 

Термодженики

Капсацин

Что это? Вытяжка из красного перца, содержавшая  высокую концентрацию особого соединения капсацина, ускоряющего обмен.

Как работает? Капсапин действует на парасимпатическую нервную систему и тем самым вызывает высвобождение катехоламинов, повышающих темпы метаболизма.

Данные науки. У марафонцев, которые получили препарат капсацина за 30 минут до выхода на беговую дистанцию, был обнаружен повышенный уровень двух ключевых катехоламинов, многократно усиливающих сжигание жира.

Это надо знать! Эффект ускорения обмена дают не только препараты капсацина, но даже красный перец, добавленный в пищу.

Цена. Суточная доза обходится примерно в $0,10.

Дозировка. 40-50 мг 2-3 раза вдень.

Торговые названия. Eclipse 2000 LipoDize, MRM Metaburn XTP

 

Зеленый чай

Что это? Вытяжка из чайных листьев, содержащая высокую концентрацию кофеина и особого полифенола, ускоряющего метаболизм.

Как работает? Кофеин несколько ускоряет расход калорий. Что касается по­лифенола, то тут механизм куда более сложный. Полифенол блокирует действие соединений, которые разрушают норэпинефрин. A он, в свою очередь, ускоряет темп жиросжигания.

Данные науки. Эффект экстракта зеленого чая многократно доказан на добровольцах.

Это надо знать! Экстракт содержит и другие полифенолы, которые обладают сильным антиоксидантным действием. Полифенолы играют большую роль в профилактике рака.

Цена. Суточная доза в 400 мг обходится примерно в $0,25.

Дозировка. 400 мг в день.

Торговые названия. Universal Animal Cuts, EAS Thermo Dynamax, Muscle-Tech Hydroxycut, Cytobyne Tech Xenadrine.

 

Цитрус аурантиум

Что это? Вытяжка из плодов апельсинового дерева, прорастающего в Азии и называемого местными жителями Ци Ши. Аналогичные по составу соединения добывают из обыкновенного ячменя.

Как работает? По механизму действия соединение похоже на кофеин и эфедру. Оно тоже воздействует на бета рецепторы нервной системы, однако со всем не те, что кофеин или эфедра. Как известно, есть три вида таких рецептаров: бета-3, бета-2 и бета-1. Так вот, цитрус аурантиум связывается с рецептарами бета-3. Ну а кофеин и эфедра с рецепторами бета-2 и бета-1, перевозбуждение которых приводит к повышению кровяного давления, учащению сердечного ритма и нервозности. Всех этих побочных последствий у препаратов на основе соединения цитрус аурантиум нет.

Данные науки. Эффект жиросжигания основан на повышении уровня норэпинефрина в крови и воздействии на т.н. «коричневый жир», пролегающий между органами. Такое воздействие приводит к ускорению метаболизма.

Это надо знать! Препарат пролонгирует жиросжигающее действие кофеина. Поэтому их советуют принимать в паре. Если добавить сюда же гомеопатическую траву Св. Джона, то темп жиросжигания резко ускорится.

Цена. Разовая доза в 15 мг обходится примерно в $0,10.

Дозировка. 5-25 мг 2-3 раза в день.

Торговые названия. PPN Rapid Thermal, SAN Tight, Labrada Charge-EF, Suntrax Beta 3.

 

Форсколин

Что это? Ингредиент травы Coleus Forskohlii.

Как работает? Форсколин впрямую повышает секрецию тироидных гормонов. Однако его действие  является исключительно мягким.

Данные науки. Действие форсколина выявлено в опытах на крысах. Что касается практики приема препарата спортсменами, то установлено, что максимум эффекта форсколин показывает в случае приема с другими «жиросжигателями» аналогичного действия.

Это надо знать! Данная трава - родственник мя ты и широко используется в гомеопатии как легкое успокаивающее средство.

Цена. Разовая доза в 15 мг обходится примерно в $0,40.

Дозировка. 20-50 мг 2-3 раза в лень

Торговые названия. ISS Reserch Lipovar 8, Nutrabolics Clenburital, Sci-Fii Thermobolic.

 

Эводиамин

Что это? Экстракт фрукта evodia rutaecarpa, используемого в традиционной китайской медицине.

Как работает? Активизирует особые рецепторы позвоночного столба, что приводит к ускорению процессов жиросжигания.

Данные науки. Действие препарата подтверждено в опытах на крысах.

Это надо знать! Мнения, принимавших препарат, колеблются. Кто-то доволен, кто-то считает препарат бесполезным.

Цена. Суточная доза обходится примерно в $0,25.

Дозировка. 30-50 мг 2-3 раза вдень.

Торговые названия. BSN Тher-monex EF, VPX  Sports Redline, VPX Sports Meltdown Z-14.

 

Чеснок

Что это? Один из самых древних пищевых продуктов.

Как работает? Воздействует на некоторые виды протеинов, которые в свою очередь активизируют обменные процессы.

Данные науки. Ученые обнаружили у чеснока много полезных свойств. И все они связаны со свойством чеснока воздействовать на гормональную систему. Понятно, что это воздействие является более слабым, чем у медикаментов. Однако регулярный прием чеснока способен реально сократить жировые отложения, особенно в области живота.

Это надо знать! Чеснок полезен для сердца. Причем, одинаково эффективен, как свежий чеснок, так и его экстракты в морошке.

Дозировка. Препараты, содержащие 2 мг ключевого соединении алицина надо принимать дважды в день.

Торговые названия. Natures Way Garlicin, Optimum Nutrition Garlic.

 

Йохимбин

Что это? Вытяжка из растения согу-nanthe yohimbe, произрастающего в Западной Африке.

Как работает? Впрямую воздействует на рецепторы жировых клеток. Усиливает жиросжигание.

Данные науки. Согласно научным опытам, препарат проявляет жиросжигающие свойства только в случае непосредственного приема перед тренировкой.

Это надо знать! Препарат толком работает только при совместном приеме с кофеином.

Цена. Суточная доза 20-30 мг обходится примерно в $0,20.

Дозировка. 10-15 мг 2 раза в день.

Торговые названия. Nutrex Lipo 6, One Fast 400 Yohimbine HCI

 

Другие препараты

Вы будете удивлены, но удельный вес жира у вас в организме зависит от потребления вами кальция.

Что это? Ключевой микроэлемент организма человека.

Как работает? Регулирует уровень гормона кальцитрола, который повышает утилизацию жира в условиях низкокалорийной диеты.

Данные науки. Исследователи сравнили потерю жира двумя группами спортсменов, которые сидели на низкокалорийной диете. Первая группа принимала 800 мг кальция ежедневно. Другая группа - не более 200-300 мг. При прочих равных условиях за 3 месяца первая группа продемонстрировала более быструю и устойчивую потерю веса.

Это надо знать! Ученые связывают действие кальция с общим ускорением процессов метаболизма в организме. Отсюда следует важный вывод: нехватка кальция замедляет обмен и тем самый стимулирует накопление жира.

Цена. Аптечные препараты кальция (кальция пантотенат, глюконат и пр.) крайне дешевы.

Дозировка. 500-1000 мг кальция в сутки.

 

 

При подготовке статьи были использованы материалы сайтов http://musclefactory.ru  и http://www.sportbok.narod.ru